Obiettivi
Il corso ha l’obiettivo generale di fornire conoscenze sul sonno e di aumentare la consapevolezza sui disturbi del sonno, al fine di non sottovalutare l’importanza di un buon riposo. Il sonno può essere visto come “scrigno” di salute ed è oramai è assodato che il trattamento del disturbo del sonno tanto più è precoce tanto maggiori saranno i benefici per la persona.
Obiettivi specifici:
- Conoscenza teorica sul sonno, le sue caratteristiche e le sue funzioni;
- Conoscenza della panoramica dei disturbi del sonno;
- Acquisizione di informazioni utili sulla misurazione del sonno e sul trattamento delle problematiche correlate;
- Consapevolezza dei comportamenti legati ad una buona igiene del sonno.
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Programma
Il corso ha una durata complessiva di 18 ore di formazione articolate in:
- Videolezioni: 1 ora
- Sviluppo dello studio personale: 17 ore
PROGRAMMA DETTAGLIATO
Il corso vuole far luce sull’importanza del sonno per la salute psico-fisica e relazionale della persona. L’OMS stima che il 30% della popolazione presenta disturbi del sonno, che hanno un’influenza negativa sulla qualità della vita aumentando i rischi sulla sicurezza personale e sociale, in particolare rispetto agli alti livelli di sonnolenza diurna. Dopo un’introduzione generale sul sonno e le sue principali caratteristiche, verranno presi in esame i disturbi del sonno più frequenti. Si approfondiranno i segnali e i sintomi che permettono di riconoscere una problematica del sonno e si delineeranno i principali strumenti di trattamento. In ultimo verrà affrontata la tematica relativa alla prevenzione e ad una corretta igiene del sonno.
Lo scopo del corso:
- conoscere il sonno e le sue fasi;
- riconoscere i disturbi del sonno e sapere come possono essere affrontati;
- aumentare la consapevolezza sulle giuste abitudini di igiene del sonno.
Nella prima parte del corso viene esposto un quadro generale sul sonno, delle sue caratteristiche e funzioni. Segue un approfondimento dei concetti chiave con particolare attenzione agli aspetti fisiologici, emotivi e mnestici legati al sonno.
Successivamente si presentano i principali disturbi del sonno:
- Insonnia;
- OSAS;
- Narcolessia;
- Disturbi del ritmo circadiano di sonno;
- Sindrome delle gambe senza riposo;
- Parasonnie.
La seconda parte del corso viene dedicata al riconoscimento diagnostico e al trattamento dei disturbi del sonno. Verranno illustrati alcuni test di autosomministrazione e strumenti di valutazione e trattamento. Si conclude il corso con la lezione sull’igiene del sonno in termini di prevenzione e promozione del buon dormire, sia in termini quantitativi che qualitativi.
- Lezione 1 – IL SIGNIFICATO DEL SONNO – CARATTERISTICHE E FUNZIONI DEL SONNO
In questa lezione si parlerà del sonno come stato essenziale. Si introdurranno importanti concetti legati al ciclo sonno-veglia; al sonno NREM (sonno non-REM, senza rapidi movimenti oculari) e al sonno REM (sonno con rapidi movimenti oculari).
- Lezione 2 – SONNO E BENESSERE PSICO-FISICO
In questa lezione si approfondirà il sonno come processo omeostatico e circadiano; la funzione emotiva e psicologica del sonno ed infine la funzione del sonno legata alla memoria e alla cognizione.
Lezione 2.a Definizioni e terminologia: cronotipo ed ipnotipo
- Lezione 3 – I DISTURBI DEL SONNO (Prima Parte)
Nella lezione verranno descritte le manifestazioni cliniche dei disturbi del sonno:
- Insonnia
- OSAS
- Narcolessia
- Lezione 4 – I DISTURBI DEL SONNO (Seconda Parte)
Nella lezione verranno descritte le manifestazioni cliniche dei disturbi del sonno:
- Disturbi del ritmo circadiano di sonno
- Sindrome delle gambe senza riposo
- Parasonnie
- Lezione 5 – RICONOSCERE E TRATTARE I DISTURBI DEL SONNO
In questa lezione si mostreranno le possibilità diagnostiche e di trattamento dei disturbi del sonno. Verranno date delle indicazioni pratiche e presentati dei test di autovalutazione. Inoltre ci sarà un approfondimento sulle strumentazioni (actigrafo, polisonnografia) utilizzate per valutare il disturbo del sonno e per la presa in carico (diario del sonno, CBT-I, terapia della luce).
- Lezione 6 – PREVENZIONE: IGIENE DEL SONNO
Nella lezione si trasmetterà l’importanza di una buona igiene del sonno. Si andranno ad analizzare quali sono i fattori ambientali, dietetici e comportamentali che possono favorire una buona qualità del sonno.
Anteprima Video Gratuita
E’ disponibile per la visione il video di presentazione del corso
Destinatari
Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano ampliare le loro conoscenze sul sonno, compresi i professionisti che operano nel campo della salute.
Attestato e benefit
A termine del corso sarà possibile scaricare un certificato di frequenza personalizzato (nome e cognome e titolo del corso).
Procedura di iscrizione
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