Obiettivi
Obiettivi specifici:
- Apprendere una tecnica pratica per cambiare e gestire le abitudini;
- Conoscere il funzionamento della propria mente e del proprio corpo approfondendo il ruolo della dopamina;
- Creare autonomamente uno strumento di valutazione degli obiettivi raggiunti.
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Programma
Il corso ha una durata complessiva di 18 ore di formazione articolate in:
- Videolezioni: 1 ora
- Sviluppo dello studio personale: 17 ore
PROGRAMMA DETTAGLIATO
Le abitudini fanno parte della vita di tutti noi. Alcune possono risultare positive e funzionali alla nostra quotidianità, altre si rivelano invece nocive ed invalidanti. Ce ne sono altre poi che bramiamo pur di instaurare. Ci sembrano utopiche, veri e propri obiettivi irrealistici che magari cominciamo a perseguire per poi gettare la spugna dopo pochi giorni. Il corso “Come creare abitudini positive e mantenerle nel tempo” ti fornirà uno strumento semplice per raggiungere i tuoi obiettivi quotidiani (dal leggere più libri sino a fare costantemente attività fisica). Inoltre, ti aiuterà a comprendere meglio il funzionamento della tua mente e del tuo corpo quando si tenta di innestare nella propria vita nuove abitudini.
- Lezione 1 – COSA SONO LE ABITUDINI
Nella prima lezione verrà effettuata una panoramica rispetto al concetto di abitudine illustrandone alcuni cenni teorici e le sue componenti fondamentali.
- Lezione 2 – PERCHE’ CI ABITUIAMO
In questo secondo video verrà analizzato il modo in cui ci abituiamo ma soprattutto non ci abituiamo alle cose, analizzandone le criticità con la presentazione di un caso reale. Verrà in oltre spiegato il funzionamento della dopamina nell’ambito della creazione delle abitudini.
- Lezione 3 – COME GESTIRE LE ABITUDINI
Nel terzo video sarà presentata una tecnica pratica per la creazione e la gestione delle nuove abitudini spiegandone i punti di forza e l’efficacia attraverso un esempio reale.
- Lezione 4 – UNO STRUMENTO PRATICO PER LA GESTIONE DELLE ABITUDINI…
In questo video sarà spiegato passo per passo il processo di creazione di due strumenti pratici per la gestione delle abitudini che l’utente poi potrà usare in autonomia.
- Lezione 5 – …E IL TEMPO LIBERO?
Nell’ultima lezione verranno forniti alcuni spunti per la scelta delle attività da inserire all’interno dello strumento creato nella lezione precedente. Verrà approfondito il tema della produttività e dell’ottimizzazione del tempo.
Anteprima Video Gratuita
E’ disponibile per la visione il video di presentazione del corso
Destinatari
Il corso si rivolge a tutti gli interessati; in particolare a tutti coloro che vogliono provare a gestire al meglio le proprie abitudini ed il tempo libero.
Attestato e benefit
A termine del corso sarà possibile scaricare un certificato di frequenza personalizzato (nome e cognome e titolo del corso).
Procedura di iscrizione
Per iscriversi ai corsi basta cliccare sul pulsante “Aggiungi al Carrello” sia per acquistare un solo corso sia per l’acquisto di più corsi (soluzione più conveniente).
Una volta definiti i tuoi corsi di interesse, potrai acquistarli con Carta di Credito/Paypal (senza costi aggiuntivi) oppure con Bonifico Bancario (in caso di pagamento con Bonifico Bancario il corso sarà disponibile solo dopo avvenuto accredito presso la nostra Banca, in genere dai 3/5 giorni lavorativi).
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Modalità di accesso e utilizzo
Il corso online è fruibile sulla nostra piattaforma attraverso tutti i dispositivi: smartphone, tablet e pc collegati ad internet. L’accesso è sempre disponibile (24/24) e con durata illimitata.
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