CORSO ONLINE – Autostima e consapevolezza di sé: credere in se stessi

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Programma

Il corso ha una durata complessiva di 22 ore di formazione articolate in:

• Videolezioni:  2 ore
• Sviluppo dello studio personale: 20 ore

PROGRAMMA DETTAGLIATO

Un tema che desta molte curiosità, è proprio quello dell’autostima. Sembra infatti essere caratteristica “magica” in grado di aiutare la persona nei vari ambiti della vita, quando presente. Al contrario, una sua mancanza o una scarsa presenza, può creare difficoltà in ambito relazionale, ma anche lavorativo, scolastico, e via dicendo. Ma non solo, credere in se stessi, significa amarsi, essere miglior amici di se stessi, rispettarsi. I pensieri e l’autostima, sono in grado di determinare comportamenti ed azioni e di conseguenza anche la qualità della propria vita. Quindi alla domanda: perché è importante avere autostima?, la risposta è proprio nei motivi prima elencati. Alla luce delle precedenti considerazioni, questo corso si prefigge di fornire tutte le informazioni e gli strumenti necessari per apprendere come aumentare o far emergere la propria autostima. Le lezioni ruoteranno attorno il macro-argomento dell’autostima, dopo averne definito il significato e dopo aver spiegato come essa si struttura nel corso del tempo, si passerà poi per metterla in relazione con le varie sfere della vita della persona (relazionale, lavorativa, sportiva); così da metterne in luce la sua rilevanza. Verrà fornito altresì spazio per illustrare il tema della “profezia che si autoavvera” e di come sia facile auto-sabotarsi quando manca l’autostima. Infine, saranno forniti consigli e indicazioni per imparare a credere in se stessi, avere autostima e sfruttarne i vantaggi per vivere la propria vita in maniera serena e soddisfacente.

La parte iniziale del corso (Modulo 1), sarà centrata sulla spiegazione del concetto di autostima e dell’importanza di credere in se stessi, non solo per un benessere psicologico, ma per aver maggior successo nelle relazioni interpersonali, una miglior vita lavorativa ed ottenere buoni risultati sportivi. Verrà anche fornita una spiegazione del processo di strutturazione ed evoluzione dell’autostima, prendendo in esame anche gli stili di attaccamento della prima infanzia. Inoltre verrà messa in luce la relazione tra pensieri e azioni, più in particolare verrà trattato il tema della “profezia che si autoavvera” e di come possa incidere negativamente sulla riuscita dei propri obiettivi, sottolineando così l’importanza di una buona autostima. A seguire, nella seconda parte (Modulo 2), al fine di evidenziare l’influenza dell’autostima, verrà messa in relazione con le sfere importanti della vita della persona, quali per esempio quella relazionale-amorosa, lavorativa e sportiva. Non solo, sarà inoltre dedicato spazio all’argomento immagine corporea, sottolineando quanto l’autostima influisca su di essa. Nella terza ed ultima parte del corso (Modulo 3), verranno offerti consigli e suggerimenti per imparare a credere in se stessi e per far emergere o migliorare la propria autostima.

MODULO I – AUTOSTIMA: CREDERE IN SE STESSI

In questo primo modulo verrà fornita una spiegazione teorica circa il concetto di autostima. In seconda battuta, si parlerà di come nasce e si struttura l’autostima già dalla prima infanzia, e di come gli stili di attaccamento possono influenzarla. Inoltre si dedicherà spazio al tema dell’importanza dell’autostima (mettendo anche a confronto situazioni di alta e bassa autostima) e al concetto di “profezia che si autoavvera” dal momento che può incidere negativamente sulla riuscita dei propri obiettivi e sulla propria autostima. Infine verrà messo in luce come pensieri, credenze e attribuzioni casuali possono avere un ruolo nel determinare l’autostima.

• Lezione 1 – COS’ È L’AUTOSTIMA?

Che cosa s’intende per autostima? La prima lezione di questo modulo offrirà una risposta proprio a questa domanda. Le dimensioni dell’autostima: cognitiva, affettiva, sociale. Il sé reale e il sé ideale.

• Lezione 2 – COME NASCE E SI STRUTTURA L’AUTOSTIMA

Come si struttura e si sviluppa l’autostima sin dalla prima infanzia. Come lo stile di attaccamento può influenzare la formazione dell’autostima.

• Lezione 3 – L’IMPORTANZA DI AVERE UNA BUONA AUTOSTIMA

Pensieri, credenze, autostima e la “profezia che si autoavvera”. Come lo stile di attribuzione influenza l’autostima. Le differenze tra bassa e alta autostima.

MODULO II – L’AUTOSTIMA NELLE VARIE SFERE DELLA VITA PERSONALE

All’interno di questo modulo, verrà messa in correlazione l’autostima con gli ambiti più significativi della vita della persona. Sarà messo in luce come l’autostima influenzano le relazioni interpersonali-amorose e viceversa, inoltre, si parlerà della reciproca interazione tra autostima e gelosia. Oltre l’ambito socio-relazionale, verrà preso in esame quello lavorativo e approfondito anche l’argomento dell’autoefficacia. Si metterà inoltre, in correlazione sport e autostima, essendo quest’ultima elemento importante al fine della performance; ma non solo verrà messo in luce anche come lo sport (anche a livello amatoriale) può condizionare positivamente l’autostima. In ultima istanza verrà messa in relazione l’autostima con l’immagine corporea.

• Lezione 1 – AUTOSTIMA E RAPPORTI INTERPERSONALI

L’influenza dell’autostima nelle relazioni interpersonali e amorose, e viceversa. Il rapporto tra autostima e gelosia.

• Lezione 2 – AUTOSTIMA E VITA PROFESSIONALE

L’influenza dell’autostima nel lavoro e viceversa. Il senso di autoefficacia nel lavoro.

• Lezione 3 – AUTOSTIMA E SPORT

L’influenza dell’autostima nello sport e viceversa. Il senso di autoefficacia nello sport.

• Lezione 4 – AUTOSTIMA E IMMAGINE CORPOREA

L’influenza dell’autostima sull’immagine corporea e viceversa.

MODULO III – LE STRATEGIE PER MIGLIORARE L’AUTOSTIMA

Il terzo ed ultimo modulo è dedicato all’illustrazione di informazioni e consigli per imparare a credere in sé stessi migliorando la propria autostima. Indicazioni semplici, ma efficaci.

• Lezione 1 – SELF-TALK POSITIVO

Tradotto letteralmente “parlare a se stessi”. Farlo in termini positivi può aiutare ad aumentare la propria autostima.

• Lezione 2 – FORMULARE UN SE’ IDEALE, PIU’ POSSIBILE REALISTICO

Ipotizzare “chi diventare” realisticamente, basandosi su “chi siamo” nel presente.

• Lezione 3 – GLI IDEALI E LA RESPONSABILITÀ

Valutare quanto accade per tua responsabilità, quanto a causa di ideali sbagliati, quanto invece, semplicemente per via del fato.

• Lezione 4 – SBAGLIA!

Chi ha paura tende a “non fare” per evitare di sbagliare. Gli errori invece sono importanti per potersi migliorare…e migliorare così la propria autostima.

• Lezione 5 – SCEGLI CHI PUÒ GIUDICARTI

Non tutte le persone sono in grado di offrire giudizi costruttivi. Scegliere chi può giudicarti è fondamentale per non perdere la fiducia in te stesso/a.

Anteprima Video Gratuita

E’ disponibile per la visione il video di presentazione del corso

Destinatari

Il corso è rivolto a chi abbia interesse e curiosità circa il tema trattato, per chi desiderasse prendersi cura del proprio benessere psicologico e del miglioramento della propria persona aumentando l’autostima.

Attestato e benefit

A termine del corso sarà possibile scaricare un attestato di frequenza personalizzato (nome e cognome e titolo del corso).

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